琳达国际艺术舞操培训中心  

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功效>
　　1.减脂瘦身。
　　2.刺激淋巴系统，排除体内毒素。
　　3.增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。
　　4.增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。
　　5.提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。
　　6.对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻。

练习小贴士>
　　·练高温瑜伽不能迟到：高温瑜伽有严格的规定，从第一招做到第二十六招这个过程是根据人体整个身体的经络完成的，所以学员不能迟到，否则无法从中间跟着做起。
　　·准确把握喝水时间：练习前无需喝很多水，如果喝很多水就需要身体里很多血液来帮助将水消化掉，这样会影响练高温瑜伽时的血液循环。教练一般要求学员在一定间隔动作时才喝一两口水，目的是润一下喉咙。而练完之后则可以放开肚子喝水了，而且这时候要多喝水。
　　·每周练习三次左右：练高温瑜伽会大量排汗，燃脂效果非常好。